nie wiem

sory za słabą jakość http://imgur.com/w1ydegJ,KLvCEPE,4LNXJg0,Qw30x0n#0 tam nad zdjeciem naciskacie sobie first image, second image i tak dalej. sory ze taki hosting na imageshacku nie dzialalo a zdjecia powyzej 200kb wiec przez forum sie nie dalo :D :-( tak wiem slabooo u mnie Zmieniony przez - nntkk w dniu 2013-06-25 08:47:09

wiem o tym, natomiast jestem po operacji wiązadła krzyżowego i usunięciu kawałka łękotki...inne ćwiczenia na nogi na początek boje się robić, natomiast pozostałe wydają mi się nie być izolacyjne. Ponawiam pytanie. Lepiej 3 serie na duże i 2 na małe czy 4 na duże i 3 na małe? Zmieniony przez - Maksonslg w dniu 2014-09-01 20:49:16

faktycze całkiem nieźle ale z doświadczenia wiem że ograniczanie nic nie daje, sam tak robiłem i jak przyszły cięższe dni bądz dni nudy to znowu wracałem do paczuszki dzienni. Tak samo przeżucanie się na słabsze nic nie daje. Bo poprostu paliłem ich więcej i drożej mnie to kosztowało

sam nie palę ale wiem że palenie rzuca się drastycznie a nie ograniczając ilość fajek dziennie

hehe "Najlepsze wyjście, to nie wchodzić" moje motto żeby nie palić bo wiem co to jest (rodzina) heheh mój tata np. jak rzucał palenie to miętówki zamiast fajki ssał :D nawet mu wychodziło :D na święta go częstowali a on nic hehehehe także spróbuj :P albo gryź coś :P Wszelkich sposobów trzeba próbować :P Pozdro i powodzenia życze :P

[...] treningów w tygodniu.. z doświadczenia wiem że najlepsze efekty dawały mi treningi indywidualne..tzn. przeznaczasz 1/4 treningów w tygodniu na treningi wyłącznie w stójce.. świetnie by było jeżeli trenował byś z zapaśnikiem jeżeli takiego chętnego nie ma poszukaj partnera obitego w judo. Indywidualny trening w stójce powinien [...]

to mówisz chyba o tym xtreme pump bo z tego co wiem, w "zwykłym" xpandzie beta alaniny nie ma Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-25 22:30:52

Dzięki wielkie Remik ;) sog będzie :) Wiem że by wystarczyło, zle 6g się też nie zmarnuje ^^

Toc nie mowie zeby w 2016 jechal ze mna(choc faktycznie tak to brzmialo hehe), ale niech zawsze wysoko mierzy choc 150do konca 2016 to bardzo wysoko bo w tym wieku powyzej 120-130 zlapie taka stagnacja ze ch**; wiem to mniej-więcej po sobie

pociesze cię juz do takich wynikow doszedłem i wiem jedno nie laczyc przysiadow i martwego w jednym treningu zabujstwo dla plecow !!! po 3 seriach przysiadów nie jestem w stanie robic z załozonym ciezarem martwego !!! mi chodzi o ten plan co onim sadzicie czy cos zmienic!!! a taki co mi podałes bardzo podobny stosowałem i jest zbyt monotony . po [...]

Wiem co trzeba jesc tylko ten tydzien byl pomieszany bo nie wiedzialem czy wogole zaczne cwiczyc czy dalej bede musial chodzic z zaklejonym okiem. Dietka bedzie wygladac mniej wiecej tak: I posiłek Omlet z 4 bialek i banan II posiłek Chleb razowy 5 kromek i poledwica z indyka(5 plasterków) III posiłek Piers 150g i 100g ryzu + jakas surowka IV [...]

Ja ci proponuje żebyś trzymał si.ę metody opisanej w książce. Drążek nawet rozporowy kupisz już za 3 dychy. Metoda jest dobrze rozpisana wiem że efekty po niej są. Jeżeli nie wierzysz, że możesz nią coś osiągnąć i modyfikujesz program to odwiedź stronę methode.lafay.free.fr/ tam masz efekty ćwiczeń. A poza tym to będę wpadał(w końcu ta sama [...]

I pięknie już wszystko wiem tylko wsumie została jeszcze jedna rzecz : Które wybrać ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Dziękuje wszystkim za pomoc i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez - nowynatrening w dniu 2020-05-12 11:43:24 Jeżeli nie [...]

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.

Z kolanami nie ma żartów (wiem coś o tym) może to być tylko zwykłe zmęczenie lub nawarstwione mikrourazy które właśnie zaowocowały kontuzją, trudno powiedzieć coś konkretnego. Glukozamina ci pomoże po pewnym czasie jeśli to coś z chrząstką (objawem może być ale nie musi strzykanie w stawach) profilaktycznie moge ci doradzić na początek jakieś [...]

Tak wiem, białko białku nie równe, poza tym nie można tego zrównać bo jest to proch i wiadomo - nie można oprzeć dostarczanie białka o WPC. Ale tu chodzi o to, żeby rozwiać to wszystko co nawpisywał w najprostszy możliwy sposób.

Ja bym zrobił tak. Te 10 tyg na mixie będzie git, tym bardziej, że meta byłaby pociągnięta poza mixa. Wiem, że nie jest to popularny sposób, ale sam go próbowałem parę razy, robili go tez inni i za każdym razem ten sposób się sprawdzał. Teścik, pisząc mix miałem na myśli omkę w Twoim przypadku, gdyż jest to mix różnych estrów testa Ty dalej z tym [...]

Rozumiem, że moje uzyskać jakieś odpowiedzi, ale chodziło mi generalnie o to aby pojawiło się też na forum lub stronie więcej ciekawych artykułów. Ale skoro mogę skorzystać tutaj z pomocy Pana Sławka i Piotrka to w sumie miałbym jeden problem. Generalnie uprawiam pływanie. Podczas ostatnich testów miałem robioną dokładną analizę biochemiczną krwi [...]

Eonie pozniej zrobię, ale mi jakos nie wystarczają, wiem, ze trzeba byc cierpliwym, ale efektów zadnych nie widze od miesiąca, a odżywiam sie zdrową

Gumis widzisz co napisałem ? :P Nie podoba sie to nie pisz takich bzdetów po co dawałem bo w moim poście wyraźnie pisze po co Cahir no ja wiem, że bieda Tak se wrzuciłem fotke bo mi sie nudziło przed egzaminami Pozdro